昨天練習講拍英文教學影片要講的內容，結果練得好不順，越講越卡，中間一直恍神

所以到睡前心情心情都悶悶的，晚上還做惡夢
早上起來覺得自己這樣是不是很不「成長型思維」啊.. (growth mindset)

想想～沒開始多久，到底是能講多順

我覺得學習過程中可以接受表現有高低起伏的心理韌性滿重要的
所以我找了《恆毅力》 (Grit) 作者 Angela Duckworth 的演講來看

《恆毅力》 這本書幾年前我翻過，當時看完沒什麼感覺

因為這真的不是一個很酷的話題XD

可是我最近覺得有毅力這件事越來越重要了

作者 Angela 在演講分享：

🎈 When I wrote Grit, I cried more days than I didn’t. It was so hard for me
當我寫《恆毅力》這本書的時候，我常常在哭，這對我來說真的很難

聽她這樣講我突然感覺安慰一點了XD

Angela 也提到刻意練習 (deliberate practice) 的辛苦：

🎈 There are times of complete frustration.
會有徹底感到挫敗的時刻

🎈 There are daily small deaths.
每天都有各種小失敗

很喜歡 Angela 的先生給她鼓勵的話：

🎈 I totally understand if you want to quit this project on a good day, but this is a bad day.
我完全可以理解，如果你狀態很好的時候跟我說你要放棄

🎈 You’re not quitting on a bad day
就是因為今天狀態不好，我們才不能放棄

哇我早上才跟我媽講類似的話

我說：

「我覺得順的時候要堅持下去不會很難，
不順的時候才是考驗能不能繼續的關鍵」

關於毅力，
那些方法或原則其實腦袋都懂
但是心不一定懂

突然想到電影《三個傻瓜》裡面講到關於心的道理

🎈 This heart scares easily.
心很容易脆弱

🎈 You have to trick it, however big the problem is.
你需要安慰它，不管遇到什麼困難

🎈 Tell your heart, all is well.
告訴它，一切都會很好